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发布日期：2019-07-24 08:00
昨天是农历的六月二十一--二十四节气中的大暑  大暑来临的时候，天气十分炎热。现在大家比较注重养生，在大暑这个时节也不会例外。 都说“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节最主要的特点就是高温和潮湿了，要想更好的过好大暑，要学会以下几种养生方法。 精神调养 大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。 所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。 起居调养 大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。 同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。 此外，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时候要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。 运动调养 大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等。 宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。 饮食调养 大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状。此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主。 可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。  三伏贴敷 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大程度的以阳治寒，调整人体阴阳，使一些宿疾得以缓解和恢复，以预防冬季旧病复发。 临床实践证实，有些冬病非常顽固，冬天治疗效果甚微，而在夏天治疗往往能起到事半功倍的效果。 三伏贴是利用“冬病夏治”的原理，来激发我们全身的经气，调节脏腑气血，从而达到防病保健的目的，适合阳虚、气虚、脾胃虚弱、体内痰湿重的人。 三伏贴可以治疗多种反复发作及过敏性病症，如慢性支气管炎，支气管哮喘，过敏性鼻炎，体虚感冒咳嗽等。 对于 妇科疾病、儿科疾病、耳鼻喉科疾病、消化系统疾病、风湿免疫疾病和呼吸系统疾病均有很好的治疗作用。 连续贴敷3年以上，上述疾病大多能够明显减轻症状，减少发病率。 最近的天气气温特别高，正是敷李良济三伏贴疗效最好的时期。 今年，李良济国医馆开展“冬病夏治”三伏贴已有15天啦。15天来，共有2200余人次，到店进行了三伏贴敷，获得了一致的好评。  “冬病夏治”三伏贴 贴敷地址： 李良济国医馆嵩山店 （苏州市高新区嵩山路218号） 咨询电话：0512-66615388 李良济国医馆何山店 （高新区何山路88-18号时代花园南门边） 咨询电话：0512-66617388 李良济国医馆苏锦店 （苏州市姑苏区广济北路388号） 咨询电话：0512-69168388 注意事项： 1、贴敷期间，忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之品。 2、贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着，用湿毛巾轻轻擦拭即可。 3、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度瘙痒均为正常反应，不影响疗效。 4、贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。 5、若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时到皮肤科就医。 6、其他谨遵医嘱。 7、贴敷时间：成人0.5-1小时，儿童0.5小时。若贴敷后烧灼感强烈，可提前取下。 |
