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发布日期：2019-10-04 08:00
秋季燥热，大家最容易遇到的就是上火的问题，好不容易出门玩一趟，回到家就上火了，吃点烧烤火锅，口舌生疮还便秘，又上火了，一着凉，感觉喉咙痛又痒，估计又是上火了，经常感到心烦意乱、腰酸腿软、头昏无力…… 有时候，身体不舒服，一时半会又找不到原因，很多人都会把它归结于“上火”。但其实，现代医学上都没有“上火”这一概念，那这“火”到底是从哪里来的呢？ 对于常人而言，大多数上火和后天性的因素有关，比如：气候变化、情绪波动、高热量饮食、睡眠不足等，这些都能导致代谢紊乱、生理功能失调，进而出现“上火”的症状。 对于一些中老年或是体质较差、疾病群体，大部分的“火”是因为脾胃虚弱，不能很好地容纳摄入营养物质，从而导致消化不良，造成食积化热而“上火”。因此，这类人的上火大多是吃出来的。 鸡、鱼、肉、蛋、奶等荤腥食物，煎炸、甜食等，中医讲的肥甘厚腻饮食，都是容易化火助热的。 在中医认为，“火”的产生，其实就是因为各种原因导致人体内部的阴阳平衡被打破了。此时，有可能是“阳”的实力太强，出现了“实火”；也可能是“阴”的部分太少了，出现了“虚火”。 举个例子来说：人体就像是一口装了水的锅，阳就是锅底的柴火，阴是锅里的水。 实火就是添加了过量的柴火，火越来越大，锅就会发烫，锅里的水就会逐渐蒸发，减少。虚火是柴火不变，但锅里的水减少了，也会导致锅越来越烫。因此，上火也要辨证祛火，一是要减少木柴，也就是清热；二是要往锅里加水，也就是补充津液。那么，如何区别实火、虚火？  实火 常表现为舌头发红，有明显的红点，舌苔厚腻、发黄。常伴有口干便干、面红耳赤、心烦易怒等症。这类人易发口腔溃疡、生疮、便秘等症，平时容易感冒，特别是扁桃体肿大。 虚火 虚火过旺，舌头发红，但少苔或无苔。这类人常伴有口干舌燥、手脚心发热，有时两颧潮红，晚上睡觉又易出虚汗，还会出现消化不良、腰酸腿软，甚至头昏耳鸣的症状。 现代人饮食不节、喜食冷饮、生活习惯差、作息紊乱、滥用抗生素等，先天不足，后天消耗又多，很多都是阳气不足导致的虚火。 |
