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发布日期：2019-11-27 08:00
在现代社会繁忙的生活压力下，五脏六腑承受了更多本不该承受的负担。很多不良习惯正在潜移默化地伤害着我们的脏器与健康。胃怕寒、心怕累、肾怕熬夜、肺怕脏、肝脏怕油脂、胰腺怕暴饮暴食、胆囊怕不吃早餐！这些，你知道几个？ 胃怕寒 中医经常将脾胃当作一个整体，因此脾胃是健康的根本。人体每日所需的能量，皆通过饮食而来，再由脾胃转化为气血能量，滋养五脏六腑。生冷的食物会让寒气进入身体，伤及脾胃。因此，饥一顿饱一顿也对脾胃伤害很大。 养胃妙招 中医认为甘入脾，脾胃相表里，养胃应适当多吃甘甜的食物，比如山药、红薯等；注意起居规律，少吃刺激胃的食物。  心怕累 心主血脉，是一个阳气旺盛的脏器。心气旺盛，人就面色红润。反之，则会出现胸闷、易累、惊厥的症状。现代信息社会，人们每天要接收到许多信息，很容易使人乱了心神。人体最大的劳累莫过于心累，如果心劳累、浮躁，看不开、放不下，会导致体内其他器官失衡。 养心妙招 中午静卧或静坐30分钟；多做有氧运动，多接触阳光，也对心脏有好处。 肾怕熬夜 肾脏是人体重要的代谢器官之一，被称为“生命的发动机”。中医认为，肾为“藏精之所，主骨生髓”，为人体“先天之本”。现代很多年轻人都有熬夜的习惯。，这对于肾脏来说是非常不利的。熬夜后，人们会感觉到十分疲累，原因就是损伤了肾精。只有保持足够的睡眠，人才有精气。 养肾妙招 日出而作，日落而息。晚上睡眠最迟不宜晚于11点。注意多喝水，保证足部保暖。 肺怕脏 肺是维持和调节全身气机，使之正常升降出入的重要器官。肺像一把大伞一样，罩着五脏六腑，肺气调和，气机通畅，五脏才可正常活动。肺也是人体最“娇贵”的器官，极易受内外因素损伤。雾霾、吸烟，以及做饭产生的油烟、过度悲伤等，都会直接影响到肺部健康，是人体最易失守的防线。 养肺妙招 多吃润肺食物，在空气清新的地方深呼吸，以及保持积极乐观的心态对肺的健康有益。 肝脏怕油脂 肝脏是人体内藏血量最多的一个脏器，是生命能量的源头。人体必须的糖分、蛋白质等大分子物质，都需要肝脏进行代谢。油腻的食物可谓是肝脏的头号“敌人”。无节制地摄入油脂过高的食物，会增加肝脏负担，肝脏的代谢就会出现问题。脂肪堆积到一定程度，还会引发脂肪肝。 养肝妙招 多素少肉，减少油腻；保证充足睡眠；情绪豁达，少生气动怒；避免久视等都对养肝有着很好的效果。 胰腺怕暴饮暴食 现代的人经常应酬，各种聚会，大吃大喝、暴饮暴食时有发生。胰腺分泌的胰液，是帮助消化脂肪、蛋白质和糖类的。若长期暴饮暴食，可引起胰液分泌增加，导致胰管内压力增高，腺泡破裂、胰酶溢出。就会造成胰腺的“自我消化”，从而诱发急性胰腺炎，造成不可逆转的损害。 养护胰腺妙招 每顿饭只吃七八成饱，少食多餐，另外，注意控制血糖，减少糖分的摄入。 胆囊怕不吃早餐 早餐是一天中最重要的一餐。经过一夜的休息，身体急需摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。肝脏每天制造胆汁，不吃饭的时候，胆汁储存在胆囊里；吃饭时，胆囊把浓缩后的胆汁排进小肠，帮助消化食物中的油脂等物质。不吃早饭，胆汁得不到排放，充满浓缩的胆汁，极易诱发胆囊炎。 养护胆囊妙招 合理饮食，每天早餐必须要吃，多吃蔬菜、豆类以及其他富含维生素的食物。 |
