春天养好肝,养生一整年, 养肝需注意这些

发布日期:2020-02-28 08:00

春天养好肝,健康一整年。肝属木,而水生木,所以“喝什么”很重要!以下推荐几款养肝茶,平时在家就能做着喝。

蒲公英茶

功效:

蒲公英全草皆可入药,归肝、胃、肾经。具有清热解毒,散结消肿,除湿利尿之效。尤其对于保肝、护肝非常有用。

做法:

将蒲公英(75克)洗净,放入锅中,加水(1公斤)淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖,小火熬煮一小时。滤除茶渣,待凉后即可饮用。

三七花茶

功效:

三七花用开水泡饮,具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之效。每天一杯三七花茶,不仅保肝,还可辅助治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。

做法:

用三七花15克,桑叶12克,沸水冲泡,代茶饮用。也可水煎服,每日2次。有平肝泻火之功效。

太子参大枣陈皮茶

功效:

红枣为补养佳品,能滋润气血。而太子参既能益气,又可养阴生津,且药力平和,适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。

做法:

太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放进砂锅内,加适量水煎汤,去渣取汁。代茶饮,可连接冲泡3-5次,有理气和胃的功效。

菊花蜜饮

功效:

蜂蜜有健脑润便和消除疲劳等功效,菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。菊花蜂蜜共饮,具有养肝明目、生津止渴、健脑润便和消除疲劳之效。

做法:

取干菊花50克、麦冬15克加入清水加热煮沸,滤去菊花及麦冬,晾凉后加入蜂蜜适量,搅拌溶解后即成。

金银花茶

功效:

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,养肝护肝时节,金银花茶也是不错的饮品之选。

做法:

做法很简单,将金银花10克,泡水饮用。如果想改善味觉,还可以放10克的生甘草。但本身好吃寒凉食物的人,不能再饮用,否则寒上加寒。

红枣枸杞茶

功效:

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的。经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此春季养肝建议食用枸杞茶。

做法:

红枣五六颗,枸杞适量,洗净略泡,放入壶里煮沸,小火慢熬5分钟,加入少许冰糖,茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。红枣和枸杞都属热性补品,如身体火气较大,不建议食用。

想要养肝还需注意

少喝酒

酒是酿成肝病的一个大祸患,如果要饮酒的话,最好适量饮一些黄酒或红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。

平心静气

保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,“肝火太旺”,其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。

春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。