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发布日期：2020-07-06 08:00
今天小暑，小暑之后15天，于7月22号进入大暑，大暑过后15天即立秋（8月7号），应肺，所以今年秋天一定会出现跟肺相关的大问题！庚子年小暑进入实实在在的脾胃保卫战！中药饮片批发的天灵中药提醒，保脾胃就是保根本，给立秋后的肺撑腰。 “暑”是古人所说的六气（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，如果六气发生太过或不及即为“六淫”，超出人体承受能力而致疾病。“暑”字，二日带土，上下有火，火生脾土；暑生內热，火郁化毒。中医养生的核心：顺天时！要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。进入酷热的盛夏，人体阳气向外发散，心、肾消耗最大，脾胃也弱。因此，更需要我们在日常饮食起居上多加注意。 一.小暑养神志 夏应心，养心。养心最好的方法就是“清心！”心静则神安。古人说“闭目养神”，意思是“眼睛是漏神的！”对于当下的你来说，少看手机就是养：肝血、心血、肾精！夏季午睡是养心神的；盛夏心脏消耗大，在中午阳气偏盛的时候小息片刻，可以敛阳养阴，达到阴阳调和的目的。 二.饮食上调理： 1.今年大暑之前，双火当令，酷热难耐！于人阳气消耗过快，容易耗气伤阴！酸甘化阴的乌梅汤，不仅能够滋阴，还能让外散的阳气内收，减少消耗。阴虚火旺人喝，睡眠也会大大改善。如果湿气重的人喝，会加重湿气。 2.湿热的盛夏，流汗多，消耗大；加上脾胃虚，消化弱，不思饮食。这时我们可以煮碗黄芪小米粥。把20克（一人份）黄芪煎水，用这个黄芪水煮小米粥，最补气补脾胃还强心。 3.小暑后应该多喝的三豆汤； 材料：绿豆、红豆、黑豆 各50克（3人量） 做法： 将豆子洗净，放入锅中，大火煮开，换小火把豆煮烂即可，最后加入冰糖，调整口感，喝汤吃豆。脾胃不好的艾友，可以把冰糖换成温性的红糖。湿重的艾友，可以把红豆换成赤小豆；红豆更养心。胃寒的艾友，可以加生姜；心火大的艾友，可以加入带芯莲子；虚的艾友可以加入0.5克的人参；一周多次。  三.艾灸 小暑保健灸取穴：中脘、关元。每次每穴20分钟，或者隔姜灸各5-10壮，艾灸一天休一天。如果心火大，可以加灸大陵穴左右各20分钟，或者隔姜灸左右各3-5壮。中脘穴+关元穴，是最佳搭档！如果说艾灸能治百病，那么这一组合是可以担当大任的。因为关元穴补先天的之本：肾，中脘穴补后天之本：脾！从而起到了实五脏，强六腑的作用！关元穴也是强心的穴位。  四.敲脾经 早晚各推腹20分钟，是最好的健脾方法。夏天推腹容易出大汗，这里还有一个很好的方法推荐给大家： 对敲太白穴 这个动作简单实用！因此再推荐一次！这个敲打脾经的动作我们在看电视的时候；躺在床上或者趴在床上都可以敲打，日久必有大效！太白穴是脾经的原穴，你坚持对敲太白穴，对健脾胃效果很好！ |
