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发布日期：2021-09-13 08:00
失眠是现在很多人面临的问题，长期的失眠，不仅是早起有黑眼圈那么简单，还会引发各种疾病，胃肠不适就是其中最常见的症状之一。 哪些人容易出现失眠的问题呢？ 心理性失眠往往和精神压力、社会心理因素有关，常见于平时学习工作节奏紧张、思想压力较大的中高考生、白领等群体。也见于某些慢性病患者、更年期妇女等。  中医是如何改善失眠症状的？ 中医认为心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火、胃腑失和、心胆气虚是引起失眠的主要原因。由于失眠诱因的多样性，治疗的方法也多种多样，这就要求失眠者和医生乃至心理医生的充分沟通，找到失眠的真实、客观的症结，只有对症治疗，才是治疗失眠的根本。 中医治疗失眠除了心理辅导、辩证施治、对症治疗、充分调理等治疗手段外，近年来，针灸治疗失眠得到了迅速发展，治疗效果也得到广大失眠者的认同。针灸治疗失眠的优势在于不会产生依赖性，安全可靠，无毒副作用。针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳，扶正祛邪,从而达到改善睡眠的目的。《灵枢·根结》篇有言：“用针之要，在于知调阴与阳，调阳与阴，精气乃光，合形于气，使神内藏。”人体在睡眠正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果有导致失眠的原因作祟，如心脾两虚、阴虚火旺、胃气不和等，均可导致阴阳失和而致失眠。  针灸治疗失眠就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体归于“阴平阳秘”，恢复其正常生理功能。如阳气盛、阴气虚可导致失眠。反之，阴气盛、阳气虚可导致嗜睡。两者都可以取阴跷的照海和阴跷的申脉进行治疗，但失眠应补阴泻阳，嗜睡应补阳泻阴。另外提醒失眠患者日常注意以下事项： 1、失眠患者应养成规律的作息习惯，每日睡前温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”，相信会愉快地进入梦乡。 2、晚餐避免过晚、过饱，以清淡少量为宜。睡前2小时避免进食，睡前不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。 3、日常膳食以清淡宜消化食物为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。 4、定期进行体育锻炼，戒烟戒酒，心情宜豁达，培养个人兴趣爱好。 |
