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发布日期：2024-09-26 08:00
我们要配合天地的节律去“沉降”，去“养收”，去补补肺气，不要再像夏天那样过度耗散，同时呢，我们要注意养阴祛湿。夏至前，阳气到达鼎盛，升浮，那时候地面上很热，所以我们有三伏天。到立秋后阳气开始往下降，地面上慢慢变凉快，到秋分后，阳气由降开始下沉，此时地面上的阳气和地面下的阳气各约50%。等到了寒露和霜降节气时，地面上的阳气会沉降到地底下更多，所以天气会冷的更快。与此同时，人体也会顺应时节变化，阳气逐渐收敛，阴气开始升发。此时，身体已出现肺气虚、脾气虚的情况，如果不注意保养，身体还会出其他的问题。因此要注意养护肺气和脾气，同时少吃耗气的食物。 2个食疗方，养护脾胃 1、百合雪梨汤：补肺润肺 做法：百合50克（也可用干品，用量减半）、雪梨1个、冰糖适量。将百合倒入锅中，加水适量煮熟，再将去皮核的雪梨块和冰糖，再煮半小时即成，吃起来酸甜可口、润肺解渴。  2、菱角粥：健脾胃 中医认为，菱角味甘、性凉，生者清暑解热、除烦止渴，熟者健脾益胃，适用于暑热烦渴、饮酒过度以及胃炎、溃疡病胃痞、胃痛的辅助治疗。 菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素，煮熟后剥壳当零食吃，或者将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥都可以。吃完月饼后，喝上一碗菱角粥，能去掉胃中的油腻。  少吃这2类耗气的食物 1、辛辣发散的食物：耗肺气 辛味的食物偏发散，容易加重肺气虚。因此这个季节应： 少吃辛辣的菜，如火锅、麻辣烫、烧烤、川菜等；少吃辛辣的调味品，如辣椒、花椒、胡椒、葱姜蒜等；少喝伤阴耗血的饮品，如咖啡、啤酒、红酒、白酒、姜茶等。 这几种食物也不要吃： 紫苏：解表散寒、行气和胃，《本草正义》言：“紫苏，芳香气烈，外开皮毛，泄肺气而通腠理” 香菜：《医林纂要》中说它“多食昏目、耗气”； 薄荷：性凉味甘辛，能疏散风热，《本草从新》说它“辛香伐气，虚者远之”。 2、寒凉油腻食物：耗脾气 冷饮、海鲜、苦瓜、西瓜等偏寒凉的食物，这个时节要少吃，以免寒凉伤脾，加重脾气虚； 油炸食物、肥肉、蛋糕等肥甘厚腻的食物也要少吃，以免过分滋腻，妨碍脾胃运化。 俗话说，春生夏长秋收冬藏，在秋天收藏的季节，大家一定要抓住看机会，好好为这个冬天储备粮草和子弹，更好的抵御寒冬！ |
