三七号称“金疮要药”，人们把它比为“金不换，是外科的常用药物，家庭常备无患，而且云南白药”主要成分也是三七。三七，在临床上被广泛使用，在日常生活中也常用来滋补养生。很多顾客家中都常备三七粉，除了内服和外敷的用法，三七粉还可以搭配石斛粉、西洋参粉、野山参、灵芝孢子粉等。

在本草纲目中，三七是上品，属于可以常服久服，延年益寿的中药。而且三七有双向调节功能，它不仅可以活血化瘀，而且还有养血生新血的功效。《本草纲目拾遗》中记载：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。张锡纯在《医学衷中参西录》的“三七解”中，说：三七最善化瘀血，同时又可以止血，是治疗吐血、流鼻血的要药。用三七来止病后出血，不用担心有瘀血留滞经络。同时三七还可以治疗便血、尿血、女子月经不畅、崩漏等病症，既化瘀血又不伤新血，是理血药物中的妙品。

三七粉对人们日常保养的作用

1. 调节三高对于血脂、血压、血糖偏高的患者，三七粉具有显著的调节作用。三七粉中的有效成分能够改善血液循环，降低血液粘稠度，减少血栓形成的风险，从而有效预防心脑血管疾病的发生。

2. 增强体质，滋补养生体质虚弱、有瘀滞的人群，每天适量服用三七粉（一般建议3-6克），可以起到滋补、活血通络的作用。三七粉不仅能补血，还能促进身体新陈代谢，增强免疫力，使人体更加健康。

3. 缓解瘀血症状三七粉对于瘀血阻滞引起的各种疼痛、肿胀等症状有显著疗效。无论是外伤导致的肿痛，还是心脑血管疾病引起的胸闷、心悸，三七粉都能通过活血化瘀的作用，缓解症状，促进康复。

4. 美容养颜三七粉还具有一定的美容养颜效果。它能够促进血液循环，改善面部肤色，减少色斑和皱纹的产生，使肌肤更加光滑细腻。李良济三七粉选自云南文山足头三七，打粉细腻，高洁净度更易被吸收。如果你想改善自己的身体健康或者是想让自己的肌肤更加光滑紧致，不妨尝试一下三七粉吧!

什么人适合吃三七粉呢？

体内有瘀血的人是比较适合的。如何判断自己是否有瘀血相关问题，罗大伦中医师之前有提到过：一看舌象，二看症状。瘀血之人，舌头的舌边和舌尖，容易出现瘀斑和瘀点。当我们翘起舌头，张开嘴，舌尖舔上嘴唇的时候，我们会看到舌下有两条静脉，这两条静脉，正常人应该是淡淡的，若隐若现的。可是，如果变得又黑又粗，颜色是黑蓝色，然后向四周怒张，如同珊瑚树一样，此时，就很可能是有瘀血的。

另外还有以下症状：

记忆力减退；总是感觉自己的咽喉干；嘴唇、目眶颜色暗淡，脸色晦暗，脸上容易出现黑斑；皮肤干，皮肤表面特别容易出现红色或青色血丝，一碰皮肤就容易出现淤青；身体有固定痛处，这种疼痛夜里重，白天轻。如果你的舌象是符合的，症状也存在很多，那么很有可能需要将瘀血问题重视起来了。

三七的服用方法

三七可直接炖汤，但是目前一般都使用三七粉，磨成粉质的三七，营养更容易吸收

1.生吃（活血化瘀）

每天以3~5克为宜，胃好的人可以早上空腹吃，40度左右温水冲服，能较快进入肠道，有利于吸收。胃不好的可以饭后30分钟吃，避免刺激肠胃。尽量不要在睡前服用，否则容易产生兴奋感，影响睡眠质量。

2.熟吃（补气血）

? 买熟三七粉直接食用。? 三七粉蒸蛋羹：将2个鸡蛋打入碗中，加入三七粉、少许盐，入适量水搅拌均匀蒸熟即可。适合气血不足的女性和贫血的人服用。? 三七粉炖鸡：母鸡肉500克小火炖熟，加入三七粉4克及适量调味品即可食用。

3.外用

? 止血镇痛：取适量三七粉敷于出血的伤口，可起到止血镇痛的用。? 碰伤瘀青：取适量三七粉加黄酒调至粘稠状，敷至瘀青处，用纱布包裹刘小时即可。对酒精过敏者可将黄酒替换成温水。? 三七粉面膜：适量三七粉加入蜂蜜、牛奶、蛋清搅拌调匀，敷于脸上，20分钟后温水洗掉，可祛斑养颜。