芒种的到来，预示着农忙要开始了，也意味着梅雨季节即将到来。苏州常年平均入梅时间为6月19日，这样看来，距离今年“梅老板”拜访的时间应该不远了。

芒种后梅雨前，这段时间该如何养生呢？

芒种时节，暑湿盛行，湿热困脾易致食欲减退、头身困重；心火旺盛则易烦躁失眠。加之空调使用频繁，内外湿邪夹攻，养生需兼顾清热与健脾。

芒种之后，随着降雨量逐渐增多，湿热之气弥漫，人体易受湿气入侵，产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。中医认为，湿热困脾，因此饮食上要多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、莲子、粳米粥等。饮食上健脾祛湿，四神汤是最为经典的方子，这段时间大家可以每周煮上2次，让自己脾胃强健，让身体找回主动祛湿的能力。除了四神汤，湿气重的人还可以搭配李良济的红豆薏米茶，上午或者下午茶时刻，为自己煮水一包，每天喝一喝，在梅雨季到来之前，通过饮食来排排湿气 ！

芒种还有“忙种”的含义在里面：“芒种芒种，忙收忙种”，北方忙着收麦子，南方忙着种水稻。芒种之后迎来一年中最热的日子，各种“夏季高温病”频繁侵袭。很多人即使只是在室内坐着不动，也容易出现身体虚弱、精神不振、食欲不佳等类似于“假中暑”的症状，更不用说顶着大太阳在室外工作的人。因此，芒种之后要注意防暑，天气炎热可以喝点清热解暑的茶饮，比如百合绿豆汤、酸梅汤。

1.百合绿豆汤

《本草汇言》提到：“绿豆清暑热，静烦热，润燥热，解毒热。”绿豆煮成粥或糖水食用，对健康很有裨益。百合亦有润心肺、安神志、清虚火的作用。百合50g，绿豆100g，冰糖适量。把百合去皮掰成小瓣，洗净；绿豆洗净后浸泡1～3小时。将百合、绿豆同放入砂锅中，加入适量清水，煮开后转小火慢慢熬至绿豆开花。加入冰糖，待其溶化后即可饮用。

2.酸梅汤

酸梅汤自古就是夏季消暑良方，配方也比较简单，取乌梅、山楂、陈皮、甘草、洛神花，再搭配桂花和冰糖，煮出来的茶水，酸酸甜甜，健康又养生！夏季来临，建议你家里常备上几袋李良济的酸梅汤，免去您配料的麻烦，打开一包稍加冲洗直接煮即可。李良济酸梅汤借鉴古方，甄选乌梅、山楂、桑椹、玫瑰茄、甘草等多味上等品质原材配制，当然您还可以根据需求进行配制，中药馆配制的酸梅汤，不添加廉价糖精、糖浆、或其他添加剂，健康又好喝。

夏季气温炎热、湿度增高，人的心脏负荷逐渐加重。这段时间也是心脑血管疾病高发的时节，要特别注意养心肺。平时要保持规律作息、少熬夜，避免情绪过于紧张。可以吃一些养心的食物，如桂圆莲子小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶等，还可用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。夏季养心的西洋参，一定要选择品质好的西洋参，才能真正的得到滋补！李良济西洋参片，采用加拿大进口西洋参，足年壮参，匠心切片，片片菊花心。参味浓郁，皂苷丰富。入口后回甘微甜，在口中充分释放，含服后参香四溢，味道久久不散。

夏季为啥要重点养阳？一方面是因为夏季人体阳气外浮，体内虚寒，应及时补充阳气；另外一方面夏季里容易吹空调、吃冷食和冷饮，这些习惯很伤阳气！当人体阳气不足、正气亏虚之时，抵御外邪的能力减弱，容易被阴寒之邪所侵，就很容易出现阳虚寒症之列的疾病。因此，芒种之后，就要注重养阳气！此时养阳，首选艾灸！在家给自己艾灸，可以选择养阳的黄金组合穴位：足三里穴、关元穴、阴陵泉穴，坚持定期灸一灸，会让你感觉身体更加的轻松！如果想要针对性的调养，可以直接来到李良济理疗馆，让专业医生问您辨证体质，针对性的选穴来养阳气、祛寒湿！